Brief Mindfulness Website Based Intervention

Gabung Bersama Kami

Platform intervensi psikologis alternatif untuk meningkatkan kesehatan mental mahasiswa berbasiskan kearifan lokal

Pengguna Mindful

232
Pengguna
24
Modul
194
Alumni

Manfaat Untukmu

Bekal keterampilan dasar menjadi pribadi mindful, melatih mengelola emosi dan mengobservasi reaksi tubuh terhadap situasi emosi

Belajar mengenal dan memahami diri

media media

Memberikan pemahaman mengenai mindfulness dan dampak dalam mempraktikkannya sehari-hari

Meningkatkan kualitas pola hubungan interpersonal dan melatih keterampilan relaksasi

media media

Bekal keterampilan dasar menjadi pribadi mindful, melatih keterampilan mengelola emosi yang dimiliki dan mengobservasi reaksi tubuh terhadap situasi emosi

Nikmati Fitur Kami

Bersama kami, kamu bisa menggunakannya dimana saja dan kapan saja

media

Media Pembelajaran Variatif (Video, Kartu, dan Games Ringan)

audio

9 Audio Rekaman Relaksasi

alat ukur

Alat Ukur untuk Melihat Tingkat Mindfulness & Kesehatan Mental

materi

5 Materi Menarik dan Mudah Dipahami

Jurnal

Tersedia Jurnal Mindfulness untuk Melihat perubahan Positif Selama Mengikuti Program

worksheet

9 Laman Kerja Interaktif untuk Membantu Pengguna Dalam Memahami Materi

desain

Desain visual Website Menghadirkan Kenyamanan Dalam Pelaksanaan Program

buku saku

Buku Saku sebagai Panduan Khusus bagi Pengguna Website Dalam Memahami Mindfulness

Modul Mindful

Modul mindful didesain untuk memberikan panduan aplikatif, menarik dan edukatif mengenai keterampilan meningkatkan mindfulnes. Secara bersamaan peningkatan mindfulness dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

  1. Being Present
  2. Draw My World
  3. Pembuka Perjalanan
  1. Audio The Five Things
  2. Materi Mindfulness
  3. Meditasi Scanning Tubuh
  4. Lembar Kerja Scanning Tubuh
  5. Materi Body and Mind
  6. Sitting Guided Meditation
  7. Relaksasi
  8. Keterampilan Khusyuk
  9. Lembar Kerja Khusyuk
  1. Menganalisa Emosi dan Pikiranku
  2. Materi Emosi dan Pikiranku
  3. Relaksasi One-minute breathing space
  4. Materi Bersyukur
  5. Merancang Pohon Kesyukuranku
  6. Meditasi "Terimakasih"
  1. Relaksasi mindful breathing dan mindful sitting
  2. 4 Kisah Interaksi Interpersonal
  3. Materi Pola Interaksi Interpersonal
  4. Konsep Loving-kindness dan interpersonal mindfulness
  5. Latihan Meditasi Letting Go
  6. Latihan Meditasi Loving-Kindness

"Terima kasih adalah bentuk pemikiran tertinggi dan rasa syukur adalah kebahagiaan yang digandakan oleh keajaiban​"

Gilbert K. Chesterton

Sudah memiliki akun?

Lanjutkan dan bagikan informasi bermanfaat ini ke teman-temanmu ya ^.^